Il tuo coach per un sonno sano
Sonoa vi aiuta a sviluppare un sonno ristoratore e uno stile di vita sano.
Disponibile nell'App & Play Store.
Soddisfazione molto alta
Oltre 2000 utenti valutano il training del sonno con 4,8 punti su 5
Dispositivo medico
Sviluppato con
Conformità al DSGVO
e certificazione
ISO 27001
della popolazione soffre di disturbi del sonno
della popolazione ha una diagnosi di insonnia
assumono farmaci per dormire, anche se il trattamento di elezione è la terapia cognitivo-comportamentale
Molte persone con problemi di sonno assumono farmaci, mentre le linee guida raccomandano innanzitutto misure comportamentali. Sonoa ti accompagna passo dopo passo verso un sonno ristoratore: con il tuo diario del sonno, consigli personalizzati, lezioni interattive ed esercizi imparerai a migliorare il tuo comportamento durante il sonno. Impulsi di movimento e consigli nutrizionali completano il programma. Dormire meglio significa avere più energia, una migliore concentrazione e un maggiore benessere: Sonoa ti aiuta a sentirti più in forma e più equilibrato nella vita di tutti i giorni, senza farmaci.
Ti chiedi come Sonoa influisca sul tuo sonno? Gli utenti hanno notato i primi miglioramenti dopo appena tre settimane di addestramento al sonno Sonoa:
Il programma di addestramento al sonno di Sonoa riduce il tempo necessario per addormentarsi di una media di 14 minuti.
Gli utenti che si sottopongono al training del sonno restano svegli in media 13 minuti in meno durante la notte.
L'efficienza del sonno, come misura della qualità del sonno, aumenta di 6 punti percentuali dopo sole 3 settimane.
La gravità dell'insonnia (Insomnia Severity Index ISI) si riduce da moderata (18 punti) a lieve (13 punti) dopo 3 settimane di training del sonno.
Sonoa consente un accesso agevole a una terapia cognitivo-comportamentale digitale basata su linee guida per l'insonnia (CBT-I). Da un punto di vista medico, è un'integrazione utile alle cure mediche e aiuta i pazienti a migliorare il loro sonno in modo duraturo.
PD Dr. med. Steffi Weidt
Direttrice Medicina e Psicologia della Psichiatria di San Gallo, medico specialista in psichiatria e psicoterapia
Che si tratti di assicurazione privata o pubblica, l'accesso è semplicissimo: gli assicurati privati inseriscono il proprio codice di accesso, mentre gli assicurati pubblici selezionano la propria cassa malattia nell'app e confermano la partecipazione.
Clicca sul logo della tua cassa malattia o assicurazione per saperne di più.
Sonoa è adatto a chi
- si soffre di stress quotidiano e si fatica ad addormentarsi
- a difficoltà ad addormentarsi o si sveglia spesso durante la notte
- vuole migliorare le sue prestazioni fisiche e mentali grazie a un sonno migliore e/o
- vuole promuovere in modo proattivo la sua salute e il suo benessere.
Sonoa è un'applicazione medica che ti aiuta a promuovere un sonno riposante e uno stile di vita sano. Con Sonoa, ai al tuo fianco un "allenatore digitale" che ti aiuta a tenere un diario digitale del sonno e ti guida e motiva a migliorare passo dopo passo il tuo comportamento nel sonno e il tuo stile di vita legato al sonno.
No, Sonoa non è un vero allenatore umano, ma un chatbot. Un chatbot (chat + robot) è un sistema di dialogo automatizzato e basato sul testo. Il nostro chatbot Sonoa cerca (come un vero coach) di rispondere alle tue esigenze e abitudini nel dialogo, il che può dare l'impressione di essere un vero interlocutore umano; tuttavia, non è mai così.
Nell'arco di diverse settimane, imparerai tutto sul sonno e sui problemi del sonno in modo divertente, grazie ai quiz delle lezioni di conoscenza. Inoltre, analizzerai i tuoi modelli di sonno e ottimizzerai i tempi di riposo. Esercizi di rilassamento, obiettivi per aumentare l'attività fisica e una dieta mediterranea miglioreranno la qualità del sonno.
È possibile esportare facilmente il diario del sonno in un file PDF e mostrarlo al medico o al terapeuta al prossimo appuntamento. Naturalmente, puoi anche mostrare il tuo diario del sonno sul tuo smartphone.
Sonoa è stato sviluppato per le persone affette da insonnia. Se si soffre di un disturbo fisico del sonno, come l'apnea notturna, è necessario consultare il proprio medico.
Sonoa è attualmente disponibile solo per gli assicurati della CSS. Se sei cliente della CSS e ai un'assicurazione complementare, riceverai 6 mesi di accesso gratuito all'applicazione Sonoa.Ecco come funziona :
Raccogliamo i tuoi dati affinché l'app possa fornirti un feedback personalizzato e migliorare la tua esperienza d'uso. A questo scopo, creiamo anche analisi di utilizzo per determinare quali funzioni sono particolarmente utili. Tuttavia, non consideriamo i singoli utenti, ma solo dati aggregati e anonimizzati. I tuoi dati personali non saranno trasmessi a terzi. Puoi trovare tutte le informazioni pertinenti nella nostra politica sulla privacy dell'app.
La qualità e la sicurezza sono molto importanti per noi. Come Pathmate Coach, Sonoa è un dispositivo medico registrato di Classe I e soddisfa quindi i requisiti di qualità e sicurezza della Direttiva 93/42/CEE del Parlamento Europeo e del Consiglio. Tutti i dati registrati vengono memorizzati sullo smartphone in forma criptata. Anche il trasferimento dei dati tra l'applicazione e il nostro sistema di server è ovviamente criptato. I nostri sistemi server sono protetti secondo i più recenti standard di sicurezza e sono gestiti solo da partner Pathmate certificati. Informazioni più dettagliate al riguardo sono disponibili nella nostra informativa sulla privacy.
Per utilizzare l'applicazione, è necessario disporre di una connessione Internet mobile (3G o superiore) o di una rete WLAN stabile.
L'applicazione è stata sviluppata da Pathmate, un team di psicologi comportamentali, analisti di dati e informatici. Per lo sviluppo dell'app, Pathmate collabora anche con esperti medici dell'Ospedale universitario di Zurigo. L'applicazione viene monitorata e valutata scientificamente dall'ospedale universitario. Ulteriori informazioni su Pathmate sono disponibili qui.
Per qualsiasi problema tecnico o feedback, contatta il nostro team di assistenza clienti all'indirizzo sonoa@pathmate.app.
Soddisfazione molto alta
Oltre 2000 utenti valutano il training del sonno con 4,8 punti su 5
Siamo Pathmate Technologies, il produttore di Sonoa. Sviluppiamo soluzioni digitali per la salute che aiutano le persone a prendersi cura della propria salute in modo autonomo. La nostra visione è quella di un sistema sanitario in cui gli utenti diventano attori attivi e autonomi.
Pathmate è stata fondata nel 2017 sulla base delle ricerche condotte da due università svizzere. La tecnologia e l'approccio alla base di Sonoa si fondano su molti anni di ricerca. I contenuti vengono sviluppati e migliorati in stretta collaborazione con esperti medici del settore specifico. Il successo di questo approccio è stato dimostrato in numerosi studi scientifici.
Hai una domanda, un suggerimento o un feedback su Sonoa? Allora mettiti in contatto con noi. Non vediamo l'ora di sentirti!