Il tuo coach per un sonno sano


Sonoa vi aiuta a sviluppare un sonno ristoratore e uno stile di vita sano.

Disponibile nell'App & Play Store.

Prova ora

Soddisfazione molto alta

Oltre 2000 utenti valutano il training del sonno con 4,8 punti su 5



  • Marchio CE

    Dispositivo medico

  •  Logo Medizinische Hochschule Hannover

    Sviluppato con professionisti medici&
    psicologi

  • Simbolo Sicurezza

    Conformità al DSGVO
    e certificazione
    ISO 27001

Ritrovare la via del sonno sano con Sonoa

Sonoa aiuta ad addormentarsi più facilmente e a dormire meglio durante la notte. Questo migliora attivamente la salute e il benessere.

Sonoa è adatto a te se

  • soffri di stress quotidiano e ai difficoltà a prendere sonno
  • hai problemi ad addormentarsi o ti svegli frequentemente durante la notte
  • desideri aumentare le tue prestazioni fisiche e mentali grazie a un sonno migliore
  • desideri promuovere in modo proattivo la tua salute e il tuo benessere
Illustrazione del coach digitale

01

Ricevi una formazione personalizzata sul sonno

Sonoa è il tuo allenatore digitale che analizza le tue abitudini di sonno e crea un programma di allenamento del sonno su misura per te.

Illustrazione della chat con il coach digitale.

02

Tieni d'occhio il tuo sonno

Con il diario del sonno digitale è possibile documentare facilmente il sonno e condividere informazioni importanti con medici e terapisti.

Visualizzazione del diario del sonno all'interno dell'applicazione.

03

Cambia il tuo modo di dormire - passo dopo passo

Sonoa rende facile modificare il comportamento e lo stile di vita del sonno, con obiettivi settimanali, feedback e quiz su argomenti relativi alla salute del sonno.

Visualizzazione dell'avanzamento del modulo all'interno dell'applicazione.

04

Modella il tuo stile di vita sano per il sonno

La qualità del sonno è determinata in gran parte dalla routine quotidiana. Impara le tecniche di rilassamento per il corpo e la mente e aumenta il movimento nella vita di tutti i giorni per vivere notti riposanti.

Presentazione della panoramica del modulo.

05

Assumi i farmaci in modo affidabile

Che si tratti di farmaci per il sonno o di altri medicinali, sono efficaci solo se assunti regolarmente. Sonoa ti aiuta a ricordare sempre di prendere i tuoi farmaci.

Illustrazione di un promemoria per i farmaci.

Qualità del sonno scientificamente testata

Ti chiedi come Sonoa influisca sul tuo sonno? Gli utenti hanno notato i primi miglioramenti dopo appena due settimane di addestramento al sonno Sonoa:

  • checkmark icon

    Accorciare la durata del addormentamento

    Il programma di addestramento al sonno di Sonoa riduce il tempo necessario per addormentarsi di una media di 14 minuti.

  • checkmark icon

    Ridurre il tempo di veglia notturna

    Gli utenti che si sottopongono al training del sonno restano svegli in media 14 minuti in meno durante la notte.

  • checkmark icon

    Migliorare la qualità del sonno

    L'efficienza del sonno, come misura della qualità del sonno, aumenta di 6 punti percentuali dopo sole 2 settimane.

Come utilizzare Sonoa

Sonoa è attualmente disponibile solo per i clienti della CSS. Se sei assicurato/a presso la CSS e ai un'assicurazione complementare, riceverai 6 mesi di accesso gratuito all'applicazione Sonoa.

Ecco come funziona:

  1. Compila il modulo online del CSS al seguente link: Alla registrazione CSS
  2. Dopo la registrazione online, riceverete immediatamente il codice di accesso via e-mail.
  3. Scarica l'app Sonoa e inserisco il tuo codice di accesso: Scaricare Sonoa

Domande frequenti


Per chi è adatto Sonoa?

Sonoa è adatto a chi
- si soffre di stress quotidiano e si fatica ad addormentarsi
- a difficoltà ad addormentarsi o si sveglia spesso durante la notte
- vuole migliorare le sue prestazioni fisiche e mentali grazie a un sonno migliore e/o
- vuole promuovere in modo proattivo la sua salute e il suo benessere.

Che cos'è Sonoa e come può aiutarmi a dormire meglio?

Sonoa è un'applicazione medica che ti aiuta a promuovere un sonno riposante e uno stile di vita sano. Con Sonoa, ai al tuo fianco un "allenatore digitale" che ti aiuta a tenere un diario digitale del sonno e ti guida e motiva a migliorare passo dopo passo il tuo comportamento nel sonno e il tuo stile di vita legato al sonno.

Sonoa è un vero allenatore?

No, Sonoa non è un vero allenatore umano, ma un chatbot. Un chatbot (chat + robot) è un sistema di dialogo automatizzato e basato sul testo. Il nostro chatbot Sonoa cerca (come un vero coach) di rispondere alle tue esigenze e abitudini nel dialogo, il che può dare l'impressione di essere un vero interlocutore umano; tuttavia, non è mai così.

Come funziona l'addestramento al sonno con Sonoa?

Nell'arco di diverse settimane, imparerai tutto sul sonno e sui problemi del sonno in modo divertente, grazie ai quiz delle lezioni di conoscenza. Inoltre, analizzerai i tuoi modelli di sonno e ottimizzerai i tempi di riposo. Esercizi di rilassamento, obiettivi per aumentare l'attività fisica e una dieta mediterranea miglioreranno la qualità del sonno.

Come posso condividere i miei dati sul sonno con il mio medico o terapeuta?

È possibile esportare facilmente il diario del sonno in un file PDF e mostrarlo al medico o al terapeuta al prossimo appuntamento. Naturalmente, puoi anche mostrare il tuo diario del sonno sul tuo smartphone.

Sonoa può aiutarmi a risolvere problemi specifici del sonno come l'insonnia o l'apnea notturna?

Sonoa è stato sviluppato per le persone affette da insonnia. Se si soffre di un disturbo fisico del sonno, come l'apnea notturna, è necessario consultare il proprio medico.

Come si accede a Sonoa?

Sonoa è attualmente disponibile solo per gli assicurati della CSS. Se sei cliente della CSS e ai un'assicurazione complementare, riceverai 6 mesi di accesso gratuito all'applicazione Sonoa.

Ecco come funziona :

  1. Compilare il modulo online del CSS al seguente link: Per la registrazione del CSS
  2. Dopo la registrazione online, riceverete immediatamente il codice di accesso via e-mail
  3. Scarica l'applicazione Sonoa dall'App/Play Store e inserisci il codice di accesso.

Cosa succede ai miei dati?

Raccogliamo i tuoi dati affinché l'app possa fornirti un feedback personalizzato e migliorare la tua esperienza d'uso. A questo scopo, creiamo anche analisi di utilizzo per determinare quali funzioni sono particolarmente utili. Tuttavia, non consideriamo i singoli utenti, ma solo dati aggregati e anonimizzati. I tuoi dati personali non saranno trasmessi a terzi. Puoi trovare tutte le informazioni pertinenti nella nostra politica sulla privacy dell'app.

Sonoa è sicuro da usare?

La qualità e la sicurezza sono molto importanti per noi. Come Pathmate Coach, Manoa è un dispositivo medico registrato di Classe I e soddisfa quindi i requisiti di qualità e sicurezza della Direttiva 93/42/CEE del Parlamento Europeo e del Consiglio. Tutti i dati registrati vengono memorizzati sullo smartphone in forma criptata. Anche il trasferimento dei dati tra l'applicazione e il nostro sistema di server è ovviamente criptato. I nostri sistemi server sono protetti secondo i più recenti standard di sicurezza e sono gestiti solo da partner Pathmate certificati. Informazioni più dettagliate al riguardo sono disponibili nella nostra informativa sulla privacy.

Ho bisogno di internet per utilizzare Sonoa?

Per utilizzare l'applicazione, è necessario disporre di una connessione Internet mobile (3G o superiore) o di una rete WLAN stabile.

Chi ha sviluppato l'applicazione?

L'applicazione è stata sviluppata da Pathmate, un team di psicologi comportamentali, analisti di dati e informatici. Per lo sviluppo dell'app, Pathmate collabora anche con esperti medici dell'Ospedale universitario di Zurigo. L'applicazione viene monitorata e valutata scientificamente dall'ospedale universitario. Ulteriori informazioni su Pathmate sono disponibili qui.

Come posso fornire un feedback su Sonoa o ricevere assistenza?

Per qualsiasi problema tecnico o feedback, contatta il nostro team di assistenza clienti all'indirizzo sonoa@pathmate.app.

Sonno sano, vita sana: prova Sonoa ora!

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Chi siamo


Siamo Sonoa

Pathmate Technologies è stata fondata nel 2017 dal Centre for Digital Health Intervention (CDHI) dell'Università di San Gallo e del Politecnico di Zurigo.

Nel corso di diversi anni, Pathmate ha sviluppato e continuamente ottimizzato una piattaforma di coaching che ha dato prova di sé nella pratica ed è specializzata nello sviluppo di soluzioni digitali per la salute. Il fulcro della nostra tecnologia è il coach digitale, il cui concetto mira a fornire il supporto e la guida che un terapeuta, un medico o un assistente offrirebbero se avessero l'opportunità di accompagnare i pazienti nella loro vita quotidiana, di conoscere la loro situazione individuale e quindi di fornire un supporto su misura.

I contenuti medici vengono sviluppati e migliorati in stretta collaborazione con gli esperti medici delle rispettive specialità. Il successo di questo approccio è stato dimostrato da numerosi studi scientifici.

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