Istruzioni per l’uso

Versione Pathmate Coach:

Istruzioni per l’uso versione 8 (stato: 6 marzo 2023)

Benvenuti

Abbiamo raccolto qui alcune informazioni importanti affinché non vi siano intoppi. Qualora non dovessi trovare le risposte alle tue domande, puoi contattarci per e-mail scrivendo a sonoa@pathmate.app.

La presente app si basa sul «Pathmate Coach» registrato come dispositivo medico di classe 1:

Pathmate Coach è un’applicazione (app) per smartphone che aiuta le persone nella prevenzione e nell’autogestione dell’ipertensione, del diabete di tipo 2 e di problemi del sonno nella vita quotidiana e le motiva a ridurre i fattori di rischio influenzabili. L’app fornisce sostegno per la corretta documentazione di dati rilevanti (ad es. pressione arteriosa, glicemia, sonno), calcola valori medi e formula feedback e consigli in base allo stato attuale delle conoscenze scientifiche e delle linee guida mediche. L’app fa inoltre uso di calcolatori del rischio e test autodiagnostici per fornire informazioni sul profilo di rischio individuale e motivare ad adottare le rispettive misure. Vengono proposti e insegnati adeguamenti dello stile di vita in ambito di alimentazione, moto e relax.

Di seguito utilizzeremo il termine «coach digitale» per Pathmate Coach.

1 Indicazioni importanti

Ti consigliamo di attenerti il più possibile alle istruzioni e ai consigli se non hai ricevuto indicazioni mediche diverse. In tal caso dovresti attenerti assolutamente a queste ultime. Gli obiettivi di salute, le valutazioni e le raccomandazioni proposti non possono sostituire l’opinione di uno specialista medico.

Quando può essere utilizzato il coach digitale?

Il coach digitale sostiene gli utenti a documentare regolarmente la pressione arteriosa, la glicemia, la qualità del sonno nonché la determinazione dei rischi per la salute tramite test autodiagnostici, l’assunzione di medicinali e l’adozione di uno stile di vita salutare in ambito di moto, alimentazione e relax. Prima di iniziare dovresti tuttavia sottoporti a una visita medica per accertare che non vi siano controindicazioni per le raccomandazioni e gli obiettivi formulati dal coach digitale.

Quando NON si dovrebbe utilizzare il coach digitale?

Partecipa al coaching digitale soltanto se non vi è nessuna delle seguenti controindicazioni.

• Gravidanza: non usare l’app se sei incinta o pensi di poterlo essere.
• Età minore: non usare l’app se hai meno di 18 anni.
• Insufficienti nozioni linguistiche: non utilizzare l’app se non riesci a capire qualcosa nelle disposizioni, istruzioni e raccomandazioni o non conosci sufficientemente la lingua nella quale viene offerto il coaching.
• Non utilizzare la restrizione del sonno (riduzione del tempo trascorso a letto) nel modulo del sonno in presenza di una delle seguenti controindicazioni:
  • epilessia
  • disturbo bipolare
  • ipersonnolenza non curata

Effetti collaterali

La restrizione del sonno (riduzione del tempo trascorso a letto) nel modulo per il sonno può comportare soprattutto all’inizio sonnolenza e calo di concentrazione e prestazione. In tal caso, per il periodo della restrizione del sonno dovresti rinunciare ad attività pericolose (ad es. lavoro con macchinari, guida di un veicolo) al fine di evitare incidenti.

Quali sono i requisiti per l’utilizzo?

Per l’utilizzo devi essere in possesso di uno smartphone con le seguenti caratteristiche:

• risoluzione dello schermo min. 640 * 1136 pixel (ritratto) su uno schermo 4"
• sistema operativo versione iOS 12.4 o superiore oppure versione Android 8.0 (API 26 Oreo) o superiore
• collegamento Internet stabile (3G, 4G, Wifi o migliore)
• min. 1,5 GB di memoria RAM
• min. 100 MB di spazio di memoria libero

Aggiorna l’app appena è disponibile un nuovo update, poiché potrebbe contenere importanti contenuti, e non dare mai a nessuno l’accesso alla tua app.

Ulteriori indicazioni importanti

Il coach digitale non può formulare la diagnosi di una malattia e non sostituisce la consulenza medica. Qualora le raccomandazioni del coach digitale sono in conflitto con le raccomandazioni di un medico, attieniti alle raccomandazioni del tuo medico.

Il coach digitale non fornisce un feedback in merito a singoli parametri e non costituisce un sistema d’allarme per casi d’urgenza. Se ritieni che determinati valori siano straordinariamente alti o bassi, devi discuterne assolutamente con il tuo medico.

Rispondi attentamente e correttamente a tutte le domande. Ne va della tua sicurezza. Le informazioni, gli obiettivi e le raccomandazioni forniti dal coach digitale si basano in parte sulle risposte che hai dato. Le indicazioni sbagliate possono pertanto comportare informazioni, obiettivi o raccomandazioni erronei.

Contatta il tuo medico/terapista qualora i sintomi dovessero improvvisamente peggiorare o persistere per un periodo prolungato anche se il coach digitale non lo segnala.

Obbligo di notifica

L’utente s’impegna a notificare immediatamente a Pathmate Technologies AG e alle autorità competenti i casi direttamente risultanti dall’utilizzo del coach digitale che sfociano in una grave minaccia per la salute.

2 Panoramica sull’utilizzo e sulle funzioni dell’app

Ti preghiamo di leggere attentamente le presenti istruzioni prima di iniziare il coaching digitale. La versione attuale dell’app () ti aiuta a prevenire i rischi di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e disturbi del sonno e a documentare la tua pressione arteriosa, la glicemia, il valore HbA1c nonché la qualità del sonno. L’app contiene anche un calcolatore che ti aiuta a determinare l’età del tuo cuore in base a un algoritmo e ti informa in merito ai tuoi fattori di rischio per malattie cardiovascolari. L’app offre altresì un test autodiagnostico per determinare il rischio di diabete di tipo 2. Con l’app puoi inoltre determinare autonomamente la qualità del sonno. L’app ti aiuta a tenere un diario della pressione arteriosa, della glicemia e del sonno, calcola i valori medi e ti fornisce feedback in merito. Ti vengono inoltre proposti obiettivi di comportamento su temi quali alimentazione, moto e relax. Le spiegazioni nei seguenti capitoli comprendono soltanto le funzioni e gli ambiti di applicazione dell’attuale versione dell’app.

3 Registrazione e login

3.1 Registrazione all’app

Per registrarti una tantum all’app ti serve un indirizzo e-mail a cui puoi accedere in qualsiasi momento. Accertati che nessun altro abbia accesso al tuo indirizzo e-mail.

Installa e avvia l’app per registrarti. A tale scopo, sulla schermata iniziale dell’app selezioni l’opzione «Allestire nuovo conto». Se possiedi già un codice di accesso (ad es. della tua cassa malati), inseriscilo e segui le ulteriori istruzioni dell’app. Qualora non avessi ancora nessun codice di accesso, puoi chiederci di informarti quando la tua cassa malati in futuro offrirà un accesso gratuito all’app.

Leggi attentamente le Condizioni d’utilizzo, la Dichiarazione di protezione dei dati e le presenti Istruzioni per l’uso e confermale nell’app per poter proseguire. Per la registrazione devi digitare il tuo indirizzo e-mail e scegliere una password sicura. Dopo aver eseguito questi passi riceverai un’e-mail a conferma della tua registrazione all’indirizzo da te indicato. Questo passaggio può durare qualche minuto. Segui le istruzioni nell’e-mail per confermare l’indirizzo. Se non dovessi ricevere nessuna e-mail per la conferma del tuo indirizzo, controlla nella cartella degli spam («Trash»). Se anche qui non trovi nessuna e-mail, nell’app hai la possibilità di richiedere un nuovo codice di conferma. Se non dovessi ricevere ripetutamente nessuna e-mail da parte nostra, ti preghiamo di contattarci direttamente: sonoa@pathmate.app. Dopo aver confermato il tuo indirizzo e-mail, la registrazione è conclusa.

3.2 Login all’app

Se hai già effettuato la registrazione con un indirizzo e-mail e una password (v. 3.1 Registrazione all’app) puoi effettuare in qualsiasi momento il login. Se dovessi ad es. cambiare il tuo smartphone, con i tuoi dati di accesso puoi effettuare il login direttamente dal tuo nuovo apparecchio.

INDICAZIONI IMPORTANTI:

Accertati di utilizzare l’app soltanto con uno smartphone. Un utilizzo contemporaneo con due smartphone non è possibile.

Apri l’app e seleziona sulla schermata iniziale «Login a conto esistente» per annunciarti con i tuoi dati d’accesso attuali. Digita il tuo indirizzo e-mail registrato e la tua password per il login. In determinati casi (ad es. dopo l’installazione dell’app su un nuovo smartphone) ti può capitare di dover riconfermare il tuo indirizzo e-mail. In tal caso segui la procedura menzionata al punto 3.1 Registrazione all’app per confermarlo.

Qualora avessi dimenticato la tua password, seleziona l’opzione «Ho dimenticato la mia password» e segui le istruzioni nell’app. Qualora non disponessi ancora di una password, seleziona l’opzione «Non ho ancora nessuna password» e segui le istruzioni nell’app.

3.3 Collegamento di altri apparecchi e di altre app

Puoi permettere all’app di accedere a bracciali fitness, smartwatch o app compatibili, cosicché i tuoi valori della pressione arteriosa e/o i dati sul tuo movimento (passi) vengano importati nell’app e considerati dal coach digitale.

Se hai effettuato una nuova installazione dell’app, puoi collegare l’app con un’app di tracking compatibile (v. elenco dei dispositivi e delle app compatibili) direttamente dopo la registrazione (v. 3.1 Registrazione all’app). A tale scopo seleziona l’app di tracking che vuoi collegare e segui le istruzioni nell’app.

Se utilizzi già l’app, puoi collegarla con un’app di tracking compatibile (v. elenco dei dispositivi e delle app compatibili) aprendo la voce di menù «Di più» e selezionando «Collega le fonti di dati».

Se hai già collegato un’app di tracking o un dispositivo per l’importazione dei dati e vuoi collegare un’altra fonte di dati, lo puoi fare al punto «Di più» e «Collega le fonti di dati».

Dispositivi e app di tracking compatibili
Se utilizzi già uno dei seguenti dispositivi o una delle seguenti app per la registrazione dei tuoi valori pressori o dei dati sul movimento, puoi collegarli con la presente app:

• Apple Health
• Google Fit
• Fitbit
• Garmin Connect
• Health Mate (Withings)
• Omron Connect
• Polar Flow

Descrizione della funzione
Una volta che hai concesso all’app l’accesso a una delle app o dei dispositivi di tracking menzionati sopra, i valori registrati vengono automaticamente importati. Tieni presente le seguenti indicazioni.

INDICAZIONI IMPORTANTI:

• Tieni presente che i tuoi valori della pressione arteriosa e i dati sul movimento saranno trasmessi soltanto a partire dal momento in cui attivi il collegamento con l’app. I dati registrati prima dell’attivazione, invece, non saranno importati nell’app.
• Con il collegamento è possibile importare automaticamente e salvare nuovi valori della pressione arteriosa nell’app. Tuttavia, i valori nella tua app o nel tuo dispositivo collegato non saranno regolarmente sincronizzati con la presente app. Qualora elaborassi o cancellassi i dati nell’app collegata, la presente app NON procederà automaticamente al rispettivo adeguamento dei dati sulla pressione arteriosa. Dovrai pertanto adeguarli manualmente nell’app (v. capitolo 4.3).
• La trasmissione dei dati sulla pressione arteriosa e sul movimento dopo una misurazione può variare e dipende dal produttore del tuo dispositivo di misurazione, del tuo bracciale fitness o dall’app collegata. Di regola, la trasmissione dura solo pochi minuti. In pochi casi eccezionali può tuttavia durare anche 60 minuti e più.
• A causa di un guasto tecnico può verificarsi che dopo la misurazione i valori della pressione arteriosa non vengano trasmessi automaticamente all’app. Pertanto, verifica sempre se sono stati trasferiti tutti correttamente nel tuo diario della pressione arteriosa (v. capitolo 4.3).
• Accertati di essere l’unico/a a utilizzare il dispositivo di misurazione / il bracciale fitness collegato e che non vi siano più account collegati. Non lasciare che altre persone utilizzino il tuo dispositivo di misurazione o il tuo bracciale fitness, affinché non vengano importati dati nell’app che non ti riguardano.

4 Il tuo coaching digitale

Uno stile di vita salutare ha degli effetti positivi sulla salute del cuore, sulla pressione arteriosa, sulla glicemia nonché sulla qualità del sonno. Il coaching digitale prevede pertanto vari obiettivi di salute in ambito di moto, alimentazione e relax nonché la misurazione periodica della pressione arteriosa e della glicemia. Grazie a obiettivi di comportamento concreti, pillole di sapienza e suggerimenti per un’autogestione di successo, il coach digitale ti aiuta ad adottare uno stile di vita salutare e a misurare periodicamente la pressione arteriosa e la glicemia. Il coach digitale ti ricorda giorno per giorno gli obiettivi prefissati e ti aiuta a raggiungerli.

4.1 Chat con il coach digitale

L’app è incentrata sulla schermata della chat. Qui trovi tutti i messaggi che hai scambiato con il tuo coach digitale, nonché immagini, video o link inviati da quest’ultimo. Nella chat il tuo coach digitale ti dà anche altre indicazioni in merito all’utilizzo e al funzionamento dell’app.

INDICAZIONE IMPORTANTE:

Il coach digitale è un chatbot basato su regole e non un vero coach umano. Un chatbot (chat + robot) è un sistema di dialogo basato su testi che consente di chattare o dialogare con un sistema tecnico. Il coach digitale tenta (analogamente a un vero coach) di dialogare e, con il tempo, di reagire in modo sempre più personalizzato e in linea con le preferenze e le abitudini degli utenti. Questo può dare l’impressione che si tratti di un vero interlocutore umano, anche se non è mai il caso.

Il coach digitale ti pone regolarmente delle domande o si aspetta una reazione da parte tua. Per rispondere al tuo coach devi selezionare la rispettiva opzione di risposta oppure digitare un testo o un numero nel campo di risposta.

4.2 Il tuo programma giornaliero

Il coach digitale ti aiuta a ricordare le tue misurazioni, i tuoi medicinali e obiettivi. Ricevi un programma giornaliero strutturato che ti illustra i tuoi compiti per la giornata a cui puoi apporre un segno di spunta dopo che li hai sbrigati.

Reminder per le misurazioni: sul tuo programma giornaliero puoi registrare dei reminder per le tue misurazioni della pressione arteriosa e della glicemia oppure per il protocollo del sonno. Il coach digitale ti ricorda con una notifica push (se la funzione è attivata) le tue misurazioni.

Medicinali: se assumi medicinali puoi aggiungerli al tuo programma giornaliero. Così puoi documentare le assunzioni e l’app può inoltre ricordarti di assumerli. La funzione di reminder per l’assunzione dei tuoi medicinali può essere attivata o disattivata nel programma giornaliero.

INDICAZIONE IMPORTANTE:

Per l’assunzione dei tuoi medicinali non ti affidare mai soltanto alla funzione di reminder. Può sempre capitare che per vari motivi non funzioni (ad es. batteria scarica, smartphone spento, app bloccata). Ti preghiamo pertanto di NON utilizzare la funzione di reminder per medicinali critici dove un’assunzione sbagliata o una mancata assunzione potrebbe costituire una minaccia per la salute. Accertati inoltre di digitare correttamente i dati per la funzione di reminder. Verifica attentamente a ogni immissione o modifica quanto scritto.

4.3 I tuoi dati

Dati personali: i tuoi dati personali si trovano alla voce di menù «Dati» e «Dati personali». Qui trovi il tuo nome, il tuo sesso, la tua data di nascita, i tuoi dati vitali (ad es. peso e altezza), i dati per la diagnosi e la terapia (ad es. presenza di ipertensione, diabete di tipo 2, disturbi del sonno) e informazioni sui rischi calcolati (ad es. età del cuore). Tutti i dati che non vengono calcolati o messi a disposizione dall’app possono essere adeguati. Per l’aggiornamento dei tuoi rischi puoi ripetere a piacimento i test autodiagnostici alla voce «Programma».

Pressione arteriosa: il tuo diario della pressione arteriosa si trova alla voce «Dati» e «Pressione arteriosa». Nel diario della pressione arteriosa trovi una panoramica delle tue misurazioni della pressione arteriosa e delle pulsazioni nonché la sensazione di benessere fisico da te indicato. Sempre in questo diario puoi aggiungere anche altre misurazioni.

• Aggiungere misurazioni: puoi aggiungere manualmente una misurazione premendo su «Aggiungi registrazione» sulla prima pagina del tuo diario. Ad ogni registrazione della tua pressione arteriosa sei inoltre libero/a di indicare anche le tue pulsazioni e la tua sensazione di benessere fisico attuale. Se effettui una registrazione, vengono automaticamente preimpostate la data e l’ora attuale. Puoi tuttavia adeguarle se la misurazione è avvenuta in un altro momento. La prima misurazione della giornata viene registrata automaticamente come «Misurazione mattutina», la seconda come «Misurazione serale». Anche questa preselezione può essere adeguata al momento della registrazione della tua pressione arteriosa. Per ogni giorno puoi registrare una misurazione mattutina e una serale. Ulteriori misurazioni saranno registrate come «Misurazioni aggiuntive».

  Oltre alla registrazione manuale dei valori della pressione arteriosa, hai la possibilità di leggere automaticamente i valori dal tuo apparecchio di misurazione tramite la telecamera del tuo smartphone. Puoi usare questa funzione per aggiungere una misurazione premendo in alto a destra sul simbolo per la scansione anziché digitare i valori manualmente. Dopo aver attivato la funzione di scansione si apre la telecamera. Puntala sul display del tuo apparecchio. Appena lo smartphone riconoscerà i valori, apparirà una conferma sullo schermo. Per una registrazione rapida e corretta è importante che osservi alcuni punti per la scansione dei valori:

  • Accertati che la luce sia buona e cerca di evitare riflessi sul display.
  • Tenta di posizionare il display dell’apparecchio di misurazione all’interno del riquadro sul display del tuo smartphone.
  • Verifica sempre se i valori sono stati riconosciuti correttamente.

  Dopo essere stati riconosciuti, i valori vengono visualizzati sullo schermo. Ora puoi verificare che siano corretti e riprenderli oppure modificarli. Puoi poi «aggiungere» i valori verificati al tuo diario.

• Evoluzione e valori medi: sulla prima pagina del tuo diario della pressione arteriosa («Panoramica») vedi l’evoluzione delle tue misurazioni nonché i tuoi valori medi degli ultimi 7 giorni. Puoi scegliere tra le visualizzazioni «Valore: pressione arteriosa» e «Valore: pulsazioni» per ricevere un riepilogo dell’evoluzione dei rispettivi valori. Hai inoltre la possibilità di visualizzare l’evoluzione e i valori medi per la settimana attuale/scorsa, per gli ultimi 7 o 30 giorni o per l’anno scorso.

• Scaricare rapporto in PDF: puoi scaricare l’evoluzione delle tue misurazioni nonché i singoli valori come documento in formato PDF premendo su «Esportare rapporto» e selezionando l’opzione «Scaricare rapporto in PDF». Hai così la possibilità di salvare, scaricare e stampare il tuo rapporto.

• Liberare rapporto in PDF: puoi concedere a un medico l’accesso per 24 ore al documento in PDF con i tuoi valori della pressione arteriosa premendo su «Esportare rapporto» e selezionando l’opzione «Liberare rapporto in PDF». Digita il tuo nome per evitare confusioni e leggi attentamente le istruzioni. Appena premi su «Generare codice» il tuo medico può visualizzare e scaricare per 24 ore il tuo documento in PDF con il codice da te generato tramite www.visite.sonoa.app. Dopo aver digitato il codice tramite www.visite.sonoa.app il tuo medico può accedere al tuo rapporto durante il consulto. Qualora il codice fosse già scaduto, puoi generarne uno nuovo.

INDICAZIONE IMPORTANTE:

Tieni presente che il tuo medico può accedere al tuo rapporto soltanto se comunichi personalmente il codice durante la visita presso lo studio medico e non se viene informato in modo automatizzato. Per generare il codice necessiti di un collegamento Internet stabile.

• Lista con registrazioni: trovi una lista cronologica di tutte le misurazioni alla voce «Registrazioni» alla seconda pagina del tuo diario della pressione arteriosa.

• Adeguare successivamente una registrazione: premi sul pennarello a destra della rispettiva registrazione per adeguarla o eliminarla. Hai inoltre la possibilità di aggiungere ulteriori misurazioni premendo su «Aggiungere registrazione» nella rubrica «Panoramica».

• Calendario delle misurazioni: una panoramica delle tue attività di misurazione si trova a pagina tre del tuo diario della pressione arteriosa. Il calendario delle misurazioni ti illustra a colpo d’occhio in quali giorni hai misurato la tua pressione arteriosa. Se un giorno hai registrato una misurazione mattutina e una serale, per quel giorno sono colmati entrambi i semicerchi. Se un giorno hai registrato soltanto una misurazione mattutina, è colmato soltanto un semicerchio; lo stesso vale se hai registrato soltanto una misurazione serale.

Glicemia: il tuo diario della glicemia si trova alla voce «Dati» e «Glicemia». Qui puoi registrare la tua glicemia e la tua emoglobina glicata (valore HbA1c).

• Unità e valori target: l’unità in cui misuri la tua glicemia e l’HbA1c nonché i tuoi valori limite convenuti con il tuo medico possono essere selezionati alla voce «Unità e valori target». Se non hai convenuto nessun valore target specifico, puoi adottare i valori proposti.

• Registrare misurazione della glicemia: alla prima pagina della «Glicemia» puoi registrare una misurazione premendo su «Aggiungere registrazione». Qui puoi registrare il tuo valore, il tipo di misurazione («Digiuno/prima di mangiare» o «Non digiuno»), il momento della misurazione (ad es. «Colazione») e la tua sensazione di benessere fisico. Se effettui una registrazione della glicemia, vengono automaticamente preimpostate la data e l’ora attuale. Puoi tuttavia adeguarle se la misurazione è avvenuta in un altro momento. La misurazione viene inoltre registrata come «Misurazione aggiuntiva». Anche questa preselezione può essere adeguata al momento della registrazione della tua glicemia.

• Registrare misurazione dell’HbA1c: alla seconda pagina «HbA1c» puoi registrare l’emoglobina glicata premendo su «Aggiungere registrazione». Qui puoi registrare un valore HbA1c. Se effettui una registrazione, vengono automaticamente preimpostate la data e l’ora attuale. Puoi tuttavia adeguarle se la misurazione è avvenuta in un altro momento.

• Evoluzione della glicemia: alla prima pagina del tuo diario della glicemia («Glicemia») vedi l’evoluzione delle tue misurazioni per la giornata in corso. Hai inoltre la possibilità di visualizzare l’evoluzione dei tuoi valori medi per la settimana o il mese scorsi. A tale scopo seleziona il periodo desiderato tramite il diagramma. In base ai tuoi valori target, nel diagramma vengono riportati i valori della glicemia che corrispondono (verde), non raggiungono (rossi) o superano (arancioni) il tuo target. In una sezione al di sotto del diagramma trovi il riepilogo che indica quanti valori si collocano all’interno del tuo target (prima e dopo mangiato).

• Evoluzione e valore medio dell’HbA1c: alla seconda pagina del tuo diario della glicemia («HbA1c») vedi l’evoluzione della tua emoglobina glicata. In base al tuo valore target, nel diagramma viene riportato a colori quali valori corrispondono (neri) o superano (rossi) il tuo target. Nella sezione al di sotto del diagramma trovi il valore HbA1c medio degli ultimi 12 mesi nonché la quantità di valori che corrispondono al tuo target.

• Esportare valori della glicemia e dell’HbA1c in PDF: puoi scaricare l’evoluzione delle tue misurazioni nonché i singoli valori come documento PDF premendo su «Esportare rapporto» alla voce «Glicemia» o «HbA1c». Hai così la possibilità di stampare il rapporto su carta.

• Lista con registrazioni: trovi una lista cronologica di tutte le misurazioni alla voce «Registrazioni» alla terza pagina del tuo diario della glicemia. Tramite la funzione di filtro puoi inoltre visualizzare anche soltanto i valori della glicemia o i valori dell’HbA1c.

• Adeguare successivamente una registrazione: premi sul pennarello a destra della rispettiva registrazione per adeguarla o eliminarla. Hai inoltre la possibilità di aggiungere altre misurazioni premendo su «Aggiungere misurazioni» alla rubrica «Glicemia» o «HbA1c».

Sonno: il tuo diario del sonno si trova sotto «Dati» e «Sonno». Qui puoi registrare il tempo a letto e la durata del sonno. In base a questi dati viene calcolata la tua efficienza del sonno.

• Protocollare il sonno: alla prima pagina «Panoramica» puoi registrare i dati relativi al sonno premendo su «Aggiungere registrazione». Qui puoi immettere l’orario in cui vai a letto, l’orario in cui ti alzi, il tempo per addormentarti, il tempo impiegato per alzarti dal letto e la durata dell’interruzione del sonno nonché facoltativamente la tua sensazione di benessere al mattino. Per il giorno precedente puoi indicare se hai fatto un pisolino pomeridiano. Se sì, puoi registrare anche qui l’orario in cui vai a letto, l’orario in cui ti alzi, il tempo per addormentarti e il tempo impiegato per alzarti. In via facoltativa puoi anche segnarti se prima di dormire hai assunto sonniferi, bevande eccitanti o alcoliche e hai guardato la televisione / usato il cellulare. Se effettui una registrazione per l’orario in cui sei andato/a a letto viene automaticamente impostato il giorno precedente e per l’orario in cui ti sei alzato/a automaticamente la data del giorno attuale. Puoi tuttavia adeguare sia la data che l’orario.

• Evoluzione e valori medi: sulla prima pagina del tuo diario del sonno («Panoramica») vedi l’evoluzione del tempo a letto, la durata e l’efficienza del sonno nonché i tuoi valori medi degli ultimi 7 giorni. Hai inoltre la possibilità di visualizzare l’evoluzione dei tuoi valori medi per la settimana, il mese o l’anno scorsi. A tale scopo seleziona il periodo desiderato tramite il diagramma.

• Esportare diario del sonno in PDF: puoi scaricare l’evoluzione delle tue registrazioni del sonno nonché singoli valori come documento PDF premendo su «Esportare rapporto». Hai così la possibilità di stampare il rapporto su carta.

• Lista con registrazioni: trovi una lista cronologica di tutte le misurazioni alla voce «Registrazioni» alla seconda pagina del tuo diario del sonno.

• Adeguare successivamente una registrazione: premi sul pennarello a destra della rispettiva registrazione per adeguarla o eliminarla. Hai inoltre la possibilità di aggiungere ulteriori misurazioni premendo su «Aggiungere registrazione» nella rubrica «Panoramica».

Assunzione di medicinali: sotto «Dati» e «Assunzione di medicinali» vedi la cronologia dei medicinali assunti. Qui puoi evidenziare in un secondo momento i medicinali come «assunti» e «non assunti» cliccando sulla rispettiva assunzione.

INDICAZIONI IMPORTANTI:

L’app calcola i valori medi per la pressione arteriosa, la glicemia e l’efficienza del sonno e fornisce un feedback in base ai tuoi valori e dati registrati:

• Accertati che i valori e i dati siano registrati correttamente. Dopo l’immissione verificali e adeguali all’occorrenza. Tieni inoltre sempre aggiornati i tuoi dati personali.

• Accertati che la misurazione della pressione arteriosa e della glicemia avvengano sempre correttamente e non vengano effettuati errori. In caso di domande o dubbi rivolgiti al tuo medico.

• Utilizza soltanto apparecchi di misurazione omologati per la misurazione della pressione arteriosa e/o della glicemia a domicilio. In caso di domande o dubbi rivolgiti al tuo medico.

Tieni presente che la trasmissione dei rapporti in PDF avviene al di fuori dell’app. Se a tale scopo usi il tuo programma e-mail, la trasmissione del rapporto probabilmente avviene non codificata.

4.4 Il tuo programma

Temi e obiettivi: in base alle tue indicazioni personali nell’introduzione dell’app viene allestito un programma di coaching personale che trovi nella schermata «Programma» alla voce «I miei temi». Sotto «Altri temi» vi sono altri temi disponibili. Nella schermata «I miei temi» vedi anche quale tema è attivo, quali temi sono imminenti e quali già conclusi. Qui viene visualizzato anche il tuo progresso per tema. Appena premi su un tema, ricevi ulteriori informazioni in merito nonché una panoramica degli obiettivi ivi contenuti. Se premi su un obiettivo vedi quali obiettivi di comportamento e didattici, incluse le rispettive lezioni, si celano dietro.

Nel programma puoi tra le altre cose calcolare l’età del tuo cuore, effettuare un test autodiagnostico per determinare il rischio di diabete di tipo 2 o, sempre con un test autodiagnostico, stabilire la qualità del sonno. L’app ti sostiene inoltre a tenere un diario della pressione arteriosa, della glicemia e del sonno e ti propone obiettivi di comportamento su temi come l’alimentazione, il moto e il relax.

Cambio di temi e obiettivi: ad ogni momento del coaching puoi cambiare l’intero tema o un determinato obiettivo. Se vuoi cambiare un tema premi sul tema in questione sotto «I miei temi» oppure sotto «Altri temi» e premi poi «Avviare tema». Dopo aver eseguito il cambio, il coach digitale inizia il nuovo tema. Se desideri passare a un obiettivo di un tema o a un obiettivo specifico di un altro tema, basta selezionare l’obiettivo desiderato, premi su «Avviare questo obiettivo» e confermi la tua selezione. Cambiando un obiettivo viene reimpostato il progresso del tuo obiettivo di comportamento, vale a dire che si ricomincia da capo. Può essere attivo sempre solo un tema alla volta. Se vuoi proseguire un tema o obiettivo in stand-by, puoi farlo in qualsiasi momento. Premi sull’obiettivo in stand-by desiderato e premi su «Proseguire obiettivo».

Ripetizione di temi o obiettivi: se hai concluso un tema o obiettivo o se il tempo per l’obiettivo di comportamento è scaduto, puoi riavviarlo. In tal caso il coaching ricomincia da capo.

INDICAZIONI IMPORTANTI:

• I test autodiagnostici (età del cuore, rischio di diabete di tipo 2, qualità del sonno) non sostituiscono una diagnosi o visita medica.

• Gli obiettivi relativi all’alimentazione e al moto si basano su linee guida generali. Se hai ricevuto altre istruzioni mediche, dovresti assolutamente attenerti a queste ultime. Presta particolare attenzione ai seguenti punti:

  • non seguire gli obiettivi di moto se la tua andatura è incerta, sei già caduto/a varie volte, hai avuto ripetuti episodi di capogiro o soffri di ipertensione causata da movimento, a meno che tu non abbia effettuato accertamenti presso un medico che ritiene innocui gli esercizi fisici proposti nell’app.
  • Non seguire gli obiettivi di moto se soffri di fiato corto dopo soli due piani di scale o hai avuto altri disturbi cardio-circolatori inspiegabili (ad es. tachicardia, gambe inspiegabilmente gonfie, tosse), a meno che tu non abbia fatto accertamenti presso un medico che ritiene innocui gli esercizi fisici proposti nell’app.
  • Non seguire gli obiettivi di moto se il tuo medico ha formulato delle restrizioni per l’attività fisica e/o nel tuo caso potrebbero causare un’ipoglicemia.
  • Non seguire gli obiettivi di alimentazione se sono in conflitto con un’allergia alimentare o con una dieta prescritta da una persona competente e/o nel tuo caso potrebbero causare un’ipoglicemia.

4.5 I tuoi contenuti

Nel corso del coaching, il coach digitale ti mette a disposizione delle informazioni su vari temi che riguardano la salute. Le principali informazioni sono raccolte in modo strutturato e compatto in schede informative salvate nella schermata «Programma» sotto il rispettivo modulo. Così puoi sempre rileggere tutto se vuoi rinfrescare le tue conoscenze. Qui trovi anche i video che ti presenta il coach digitale. Non riesci a fare a meno delle nostre schede informative e desideri stampartele? Apri la scheda informativa desiderata e premi sulla freccia in alto a destra per scaricarla in formato PDF.

5 Varie

Alla voce «Varie» sotto «Aiuto» hai la possibilità di inviarci un messaggio con le tue domande, i tuoi problemi o i tuoi feedback.

Sotto «Sicurezza» puoi attivare un «Codice PIN». Una volta attivata l’immissione del codice PIN, puoi utilizzare l’app soltanto dopo aver digitato il codice da te stabilito.

Sotto «Documentazione» trovi le fonti utilizzate come base per l’allestimento dell’app e dei suoi contenuti.

Sotto «Basi legali» trovi il nostro indirizzo di contatto, la dichiarazione di protezione dei dati e le condizioni di utilizzo dell’app.

Siamo lieti di averti come utente e ti auguriamo tante soddisfazioni e pieno successo con l’app!

6 Contatto e informazioni normative

Pathmate Coach

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