Sonoa ist für dich geeignet, wenn
- du unter Alltagsstress leidest und schwer in den Schlaf findest
- du Probleme beim Einschlafen hast oder nachts häufig aufwachst
- du deine körperliche und geistige Leistung durch besseren Schlaf steigern möchtest und/oder
- du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden proaktiv fördern möchtest.

Sonoa ist eine Medizin App und unterstützt dich bei der Förderung eines erholsamen Schlafs und eines gesunden Lebensstils. Mit Sonoa hast du einen «digitalen Coach» an deiner Seite, der dich bei der Führung eines digitalen Schlaftagebuchs unterstützt und dich anleitet und motiviert, dein Schlafverhalten und deinen schlaf-relevanten Lebensstil Schritt für Schritt zu verbessern.

Nein, Sonoa ist kein echter menschlicher Coach, sondern ein Chatbot. Ein Chatbot (Chat + Robot) ist ein automatisiertes und textbasiertes Dialogsystem. Unser Chatbot Sonoa versucht (ähnlich wie ein echter Coach), im Dialog auf deine Bedürfnisse und Gewohnheiten einzugehen, wodurch der Eindruck entstehen kann, es handle sich um eine:n echte:n menschliche:n Gesprächspartner:in; dies ist jedoch zu keinem Zeitpunkt der Fall.

Über mehrere Wochen lernst du spielerisch mit Quizzes in Wissenslektionen alles rund um das Thema Schlaf und Schlafprobleme. Zudem analysierst du deine Schlafmuster und optimierst deine Schlafzeiten. Entspannungsübungen, Ziele zur Steigerung deiner Bewegung und eine mediterrane Ernährung fördern zusätzlich deine Schlafqualität.

Du kannst dein Schlaftagebuch ganz einfach als PDF-Datei exportieren und deinen Ärzt:innen oder Therapeut:innen beim nächsten Termin vorzeigen. Natürlich kannst du dein Schlaftagebuch auch einfach über dein Smartphone vorzeigen.

Sonoa ist für Menschen mit Insomnie entwickelt. Bei physisch bedingten Schlafstörungen wie einer Schlafapnoe solltest du dich an deine:n Ärzt:in wenden.

Aktuell ist Sonoa nur für CSS Versicherte verfügbar. Wenn du Kund:in der CSS bist und eine Zusatzversicherung hast, erhältst du 6 Monate kostenlosen Zugang zur Sonoa App.

Und so funktioniert’s:

1. Fülle das Online-Formular der CSS unter folgendem Link aus: Zur CSS-Anmeldung
2. Nach der Online-Anmeldung erhältst du sofort per E-Mail deinen Zugangscode
3. Lade die Sonoa App im App/Play Store herunter und gib deinen Zugangscode ein.

Wir erfassen deine Daten, damit dir die App personalisiertes Feedback geben kann und um dein Nutzungserlebnis zu verbessern. Hierzu erstellen wir auch Nutzungsanalysen, um ermitteln zu können, welche Funktionen besonders nützlich sind. Hierbei betrachten wir jedoch keine einzelnen Nutzer:innen, sondern ausschliesslich aggregierte und anonymisierte Daten. Deine persönlichen Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. In unserer Datenschutzerklärung zur App findest du alle Informationen dazu.

Qualität und Sicherheit liegen uns sehr am Herzen. Sonoa ist als Pathmate Coach ein eingetragenes Medizinprodukt Klasse I und erfüllt damit die Anforderungen an Qualität und Sicherheit gemäss den Richtlinien 93/42/EWG des Europäischen Parlaments und des Rates. Alle von dir erfassten Daten werden verschlüsselt auf deinem Smartphone abgelegt. Auch die Übertragung von Daten zwischen der App und unseren Serversystem ist selbstverständlich verschlüsselt. Unsere Serversysteme sind nach aktuellen Sicherheitsstandards abgesichert und werden nur bei zertifizierten Partnern von Pathmate betrieben. Mehr Detailinformationen hierzu sind in unserer Datenschutzerklärung zu finden.

Für die Nutzung der App benötigst du eine mobile Internetverbindung (3G oder besser) oder ein stabiles WLAN.

Die App wird von Pathmate entwickelt, einem Team aus Verhaltenspsycholog:innen, Datenanalyst:innen und Informatiker:innen. Für die App-Entwicklung arbeitet Pathmate zudem mit medizinischen Expert:innen der Uniklinik Zürich zusammen. Die App wird von der Uniklinik wissenschaftlich begleitet und evaluiert. Mehr Informationen zu Pathmate findest du hier.

Bei technischen Problemen oder Feedback wende dich gerne an unseren freundlichen Kundensupport unter sonoa@pathmate.app.